西安市

这么多年，世界各国大大小小软件开发公司陆续进驻西安市。

程序猿经常一开始工作就不舍得离开坐位。千万别那样，5分钟适度运动可以增加大脑的氧气含量，深呼吸一下清新空气，充一电池充电，你

想像力也会逐渐暴增。

成都市

你或许想象不到成都市这一休闲城市也会有一些工作压力。浑浑噩噩也会让人造成躁动不安和对未来焦虑。与朋友泡茶馆摆龙门阵虽然舒服，但是以后无力感会如期而至。不要太过于自甘堕落的碎片时间，做一些提升自己能力的事情吧。

北京市

北京人在上班途中遭受的折磨比别的城市都大，高峰期时交通堵塞，容易导致人心烦，一天都应该没有好心态。假如工作路途不久，骑单车确保不堵车，还进行了健身运动，路途远距离早上半小时，就可绕开高峰期，确保上班好情绪。

广州市

在广州，更多男士挑选夜里在外谈生意，零晨回到家中，亲人早已睡过去。每星期抽出来好多个夜里和你的家人在一起，或按时给远方的亲人通个电话吧，真情针对缓解压力有很大帮助，我们将更为“男儿当自强”!

杭州市

杭州是发生加班加点状况数最多的大城市。有一些让人匪夷所思。其实有些情况下，加班加点主要还是因为工作计划不科学所造成的。每日赶到公司办公室，先别急着动工，花些时间列列今日要做的事，定下工作规划，这比成个没头苍蝇要高效率的多。

上海市

都觉得上海是上班族大城市。做上班族好，可千万不要摆出一副上班族的模样。过度矫情，无形之中增强自己的工作压力，做你自己吧!与同事谈些工作中之外的事儿，不仅可以缓解压力，还可以创建彼此之间信赖团队。

特别提醒

Kelly私人侦探在全球范围内做了一个工作压力调研，发觉工作压力最重的人在台湾，压力指数做到51%，再者就是中国内地，压力指数做到46%。而工作压力最小的是西方人，特别是荷兰人，压力指数仅有16%。而我们的工作压力最主要的来源于工作中。实际上，在MH每一期中，大家都或多或少地提及了一些怎样减压的方法，例如5分钟慢时光、学好如何呼吸这些。而要把自己从压力中释放，主要是提升自己的工作效能，能不加班也不加班加点(加班加点就是让多数人觉得压力存有的重要因素)，到双休日就给自己一个自由自在的假日。每周一逐渐，最好是将工作进行了一次系统分配，尽量把工作在周五以前进行，礼拜天就要根据自己的性情兴趣爱好提前整体规划玩耍日程，走亲戚、出游、听听音乐、读物经典好书……都是非常好的消遣方式。

附：中国白领加班加点城市排行榜

杭州市…………………72%

西安市…………………65%

武汉市…………………56%

南京市…………………59%

广州市…………………55%

深圳市…………………54%

北京市…………………54%

成都市…………………53%

上海市…………………52%

威海…………………48%

天津市…………………44%