“尘世间最痛苦的事情，莫过工作；比上班悲伤的，莫过天天上班；比天天上班悲伤的，莫过加班加点；比加班加点悲伤的，莫过天天加班；比天天加班悲伤的，莫过每天免费加班！”这一段吐槽生动形象的道出了职场人士针对加班的抵触和无奈。加班加点主要的原因或是工作需求，那样如何避免无的效率加班加点，减少加班时间呢？新闻记者因此采访了河北搜才网的置业顾问寇晖，在她看来防止加班加点可以选择下列方式：

1、在获得新工作时，假如你有充足的“职场竞争力”，那可以向我的主管或人事部门明确提出“不加班”或“少加班加点”的需求，一般这时候他们也会深思熟虑。

2、平时要多常常与领导和下属交流与沟通你正在进行中工作，按环节（如每星期）积极递交自己工作计划与工作汇报，使自己的工作成效在办公室里能够耳濡目染，那样就算你按时下班，别人就无话可说。

3、下班时，将自己今日已经完成工作和明天计划的事宜写上一张纸条（建议使用一面已电脑打字的，在后面写）上，不经意地丢在办公桌，这样就算领导干部来巡查知道你已经离开，还会非常打动，不容易太多责怪你。

4、把一定要在公司办公室完成工作中（如一些申请办理、审核、文本编辑工作或同事们的有效的沟通等）尽可能安排到早上，把必须出门完成工作中如拜访客户，办理工商税务办理手续，参加展会，与同行交流等事务管理安排到在下午。这样才不会耽误你下班啦

5、在合适的时候，与领导交流一下自己的生活日常生活也非常重要，比如自己的亲人每晚都要煮饭等自己，直到最终迫不得已再端回电冰箱或扔掉，自己的爱人一个人解决许多家务活，自己非常愧疚等。假如领导干部我也有间得话，他也会深有体会，对你不愿加班加点自然就会有一定的明白了。